problem z

znowu zakladasz malo sensowny temat;-) skoro trening dograny, z dieta jest problem, jak dieta dograna z regeneracja i tak mozna w kolko

klatkę, skoro z nią masz problem:>

[...] Zdjęcie próbowałam już w różnych opcjach, 200x200 a także większe (400x400), próbowałam też oryginalne 1200x800 i ciągle to samo. Z innymi zdjęciami też mam ten sam problem. To samo było również we wrześniu jak chciałam zmienić avatar, ale wtedy po całym dniu prób w końcu się udało, nie pamiętam tylko jak ;-) Te zdjęcia mają dokładnie [...]

[...] pokroju, tylko na forum pojawia sie coraz wiecej "doradców" co chodza na siłke 2 miechy i doradzaja w suplach,albo nawet w dopingu edit: zaskron to widać twój problem leży w diecie skoro musisz tak meczyc bica i zero efektów mi wystarczy mniejszy bodziec i jest ok CyCmajster i tu nie trafiłeś bo klata mi chyba ze wszystkiego [...]

[...] w stan wysilku fizycznego, zeby zaczac spalac tluszcze twój organizm musi pracowac na podniesionym tetnie 120-130uderzen na minute przez okolo 20minut. Silownia nam ten problem zalatwi a samo bieganie bedzie wtedy efektywniejsze i calos pochlonie mniej czasu i mniej przygotowan Wtedy rob silke z afterburningiem 3x w tygodniu i dodatkowo [...]

[...] powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Szukaj dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem.Widocznie trafiłeś na kiepskiego. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba będzie skupić sie na technice wykonania ćwiczeń. Jeżeli w [...]

Ale czy powinienem zmieniac trening na typowo masowy?Najwiekszy problem bedzie z dostarczeniem bialka... bardzo duzo by tzeba zjesc zeby dostarczzyc te 180 g..... A w odzywce mam tylko 10% co to glownie ww jest. A ty Suznman stosujesz jakas diete? Jaka i z jakim skutkiem? Trzeba regularnie jesc, czyli o jakis okreslonych godzinach czy wszytsko [...]

No właśnie z obciążeniem jest problem bo nima ;/ Jedynie moge cos pokombinować z butelkami 5l

witaj, kwestia tego jaka silownie wybrales:-) ja kupe czasu trenowalem sam, przysiady robilem w racku, wiec w razie problemow sztange odkladalem na stojak i nie bylo klopotu, podobnie z wyciskaniem, laweczka u mnie na silce ma specjalne szyny asekuracyjne tore ustawia sie w zaleznosci od potrzeby wtedy sztanga nie spadnie nizej niz np 5-8cm [...]

Problem bedzie pewnie jak kolega wyżej pisał estro/prolka bez badań to wróżenie z fusów.

problem w tym ,że nie wiem czemu ale moja masa sie poprostu nie chce zwiekszyc, na poczatku probowalem z normalna dieta 5 posilkow, duzo wegli, wydaje mi sie ze bylo ok, nic nie dawalo, wiec kupilem jakis gainer, zeby ja wspomoc i to samo, nic nie daje rady :(

problem w tym, ze trening ukierunkownay na dany rejon miesnia nie powoduje redukcje tluszczu z jego okolic, trenin brzucha nie powoduje ze tluszcz z brzucha bedzie nam schodzil itd

zimerek przejscie pokoju to nie problem mysle ze dla nikogo cwiczacego sw . U mnie chodzimy przez całą sale tam i z powrotem kilka razy i jakos nikt nie jęczy. O tyle to jest dobre ze idzie na triceps i przedramie. Zyce wiec wytrwalego treningu, pamietaj! wszystko przyjdzie z czasem nic na siłe! bo nie o to tu chodzi!

musisz uwazac by zbyt szybko nie leciec w dol z masa ciala, bo wlasnie zostanie problem w postaci nadmiaru skory

witam amm problem pomieszaly mi sie kody kreskowe poda mi ktos z czego to jest to nie jest z blistrów nr 5901330004094

w sumie to mało jem zwykłe płatki na sniadanie i od czasu do czasu kotlet lub inne mięso z ziemniakami , nie robie sobie jakis potraw typu kurczak z warzywami ale jesli trzeba mogę zacząc bo to dla mnie nie problem :)

to mała grupa więc nie oczekuj mega przyrostów... Jeśli reszta idzie dobrze to problem musi tkwić w treningu lub regeneracji. jak dzielisz treningi i jak robisz ramiona? proponuję polecieć z priorytetem na ramiona np: pon: klatka+tric wt: plecy+bic czw: nogi+barki pt: ramiona+brzuch. Do tego nawet na masie nie bój się dołożyć serii łączonych, [...]

możliwe, że po prostu przesadzałeś z zakresem ruchu i jak wyżej napisano powstał tenże problem... możliwe też że to tylko "naciągnięcie" mięśni od tegoż właśnie zbyt obszernego ruchu powtarzanego przesadnie często, po prostu się nawarstwiło...i zaczyna pękać

A jaki problem robić omleta z całych jaj ? Ja robię zawsze z całych ;-) Jajecznicę też jak najbardziej możesz zjeść z żytnim chlebem, dobrze by był np. na zakwasie, bez dodatków - często używany jest karmel do zabarwiania. Zamiast białego ryżu - jedz basmatii, parabolied, jaśminowy, kasze różnego rodzaju - jaglana, jęczmienna, gryczana, [...]

A co to za problem rozdrobnic ta piers pokroic w plastry i dac jako obkład chleba?A poza tym były tematy ze ludzie sie wstydza jesc piers z ryzem w szkole.Czego sie wstydzic?Tego ze sie zdrowo odzywiasz?